賽鴿的運動性疲勞與恢復
2012-07-18 16:58:41 來源：
愛鴿之人 文章出處：
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現代賽鴿訓練的特點之一是大運動量訓練，大運動量訓練無疑在一定程度上增加了賽鴿的訓練負荷，同時也加深和加重了賽鴿機體的疲勞。賽鴿機體因訓練產生的疲勞如不能及時恢復就不能連續(xù)完成訓練任務，從而導致訓練水平下降。
恢復是賽鴿訓練、比賽過程中的一個重要、不可分離的部分。賽鴿訓練、比賽后的恢復與其訓練、比賽中的負荷有同等重要的作用。沒有負荷就不產生疲勞，沒有疲勞就沒有訓練，沒有及時有效地恢復就難言提高。很多鴿主和教練員把訓練放在重要的位置，先訓練，訓練完了再說對賽鴿機體疲勞的恢復。亦有不管或不重視疲勞恢復的情況，如疲勞及時恢復，就能及時進行和完成新的訓練任務。疲勞未能及時恢復，只能調整訓練計劃，這種不科學的跟著疲勞走的被動訓練，難以保證賽鴿的大負荷、高強度的訓練、比賽，難以達到、保持較高的訓練水平和獲得較好的比賽成績。
現代賽鴿運動的競爭日趨白熱化。獎金額、比賽強度、難度日漸提高，尤其是在一些大城市和賽鴿運動發(fā)展較快的地區(qū)更是高手、高水平的競爭，給鴿主、教練員提出了更高的要求。在安排訓練、比賽運動負荷的同時，也要考慮產生疲勞的程度，大約恢復的過程、時間和恢復所采用的手段。從另一個角度看，要把恢復放在重要的位置考慮。如果沒有高效能的恢復，賽鴿難以承受高強度、大運動量的訓練和比賽。
賽鴿由于訓練和比賽帶來的肌肉疲勞屬于運動性疲勞，具有如下特征：
�。�1）運動性疲勞是由運動引起的，而不是機體病理變化的結果。
�。�2）器官、細胞等可能會發(fā)生一些暫時性改變。
�。�3）屬于機體的一種保護性作用。
（4）伴有疲勞感。
運動后肌肉疲勞的恢復手段主要分為訓練中恢復和訓練后恢復：
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賽鴿在經過高強度訓練后肌肉中的乳酸堆積引起PH值下降、肌肉機能下降、肌力減退。賽鴿劇烈運動后大多采用完全靜止休息，這樣做肌肉中的乳酸排除比較慢。而采用一定時間較小的運動，則可加快肌肉中多余乳酸的消除，是肌肉靜止時恢復速度的兩倍。
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�。�1）按摩與伸拉：按摩賽鴿的體肌較大、肌肉集中的部位，起到擠壓肌肉纖維、加速代謝排出廢物的目的，減輕肌肉酸痛、加速受傷肌肉的恢復。開始時鴿子可能不適應，經過幾次后會逐漸適應。按摩的同時適度伸拉鴿子的翅膀和雙腿，消除肌肉和關節(jié)的僵硬現象，使縮短的肌纖維重新拉長，恢復彈性。
（2）水浴：冷水、溫水、熱水洗浴都可以消除疲勞。冷水洗浴可增加肌力、減輕疲勞；熱水刺激可使肌力下降、解除肌肉痙攣；溫水洗浴可放松肌肉、安撫神經。一般建議高強度運動后給予溫水洗浴。
�。�3）增氧：賽鴿在大運動量訓賽時，機體肌肉常常處于無氧代謝狀態(tài)，欠了大量氧債。訓賽后應立即償還，以迅速改善肌肉缺氧狀態(tài)。應在鴿舍內臨時增加通風換氣設備或負氧離子發(fā)生器。
�。�4）藥物：中藥北五味子、鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、山茱萸、絞股藍等均有補氣益血、益氣健脾、解除疲勞和增強體力的作用。西藥采用注射三磷酸腺苷對骨骼肌的功能恢復也有一定的作用。
（5）音樂：舒緩的輕音樂亦可緩解賽鴿的神經系統(tǒng)壓力，減輕“隱性”疲勞。
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